beWEGlich -
mobile Wellness-Massagen
und mehr
Birgit Stroh
Dipl. Energethikerin, Dipl. Gesundheitstrainerin, Massagetherapeutin, Massagepraktikerin, Lymphdrainagepraktikerin, SMOVEY-Coach, YOGAsmoveCoach
Aquatrainer der DAFA
smoveyTRAINING
smoveyVHS-Kurse ab Frühjahr 2017 in Alzenau und Kahlgrund
FIT mit smovey (10 x 1 Std.)
Ort: Alzenau, Fitness-Studio Aktiv-Point, Junkerstrasse 1 (max. 15 Teilnehmer)
Termin: ab Mittwoch, 25. Januar bis 05. April 2017, jeweils 8.30 – 9.30 Uhr und 9.45 – 10.45 Uhr
DIE KURSE FINDEN IM MOMENT JEDOCH IM BRENTANOCENTER IN ALZENAU STATT (1. Stock!!!)
FIT mit smovey (10 x 1 Std.)
Ort: Daxberg, Mehrzweckhalle
Termin: ab Mittwoch, 01. Februar bis 26. April 2017, 19.00 - 20.00 Uhr
FIT mit smovey (10 x 1 Std.)
Ort: Alzenau-Wasserlos, Hahnenkammhalle
Termin: ab Do., 26. Januar bis 27. April 2017, jeweils 17.45 – 18.45 Uhr und 19.00 – 20.00 Uhr
FIT mit smovey (10 x 1 Std.)
Ort: Krombach, Mehrzweckhalle
Termin: ab Freitag, 03. Februar bis 28. April 2017, 8.00 - 9.00 Uhr
FIT mit smovey (10 x 1 Std.)
Ort: Niedersteinbach, Grundschule Mehrzweckhalle
Termin: Freitag, 03. Februar bis 28. April 2017, 10.00 – 11.00 Uhr
ÄNDERUNGEN VORBEHALTEN!!!
Für alle Kurse gilt:
Wer eigene smoveys besitzt - bitte zu dem Kurs mitbringen!
Smoveys können gegen eine Leihgebühr von 1,00 Euro pro Stunde ausgeliehen werden.
Schon bei den ersten Schwüngen fühlst Du die einzigartige Kombination aus Schwingen und Vibration.
Mit smovey kannst Du Dich in jeder Umgebung mobilisieren, kräftigen und entspannen.
- Fit mit smovey -
Anmeldungen hierzu: https://vhs-kahl-alzenau-karlstein.de/ oder www.vhs-kahlgrund-spessart.de/
E i g e n e K U R S E
smoveyGESUNDHEITSWALKS
Montags bis Freitags - nach Absprache
Samstags - nach Absprache
A K T U E L L:
smoveyCROSS: Montag, 23. Januar 2017, 18.30 - 19.30 Uhr
Treffpunkt: EVA-Parkplatz, Alzenau
Samstag, 28. Januar 2017, 9.00 - 10.00 Uhr
Treffpunkt: Gärtnerei Engelhard, Rodenbacher Straße, Alzenau
Montag, 30. Januar 2017, 18.30 - 19.30 Uhr
Treffpunkt: EVA-Parkplatz, Alzenau
Samstag, 18. Februar, 9.00 - 10.00 Uhr
Treffpunkt: Gärtnerei Engelhard, Rodenbacher Straße, Alzenau
Montag, 20. Februar, 9.00 - 10.00 Uhr
Treffpunkt: EVA-Parkplatz, Alzenau
Samstag, 25. Februar, 16.00 - 17.00 Uhr
Treffpunkt: Hasenheide in Alzenau-Wasserlos (Parkplatz am Fußballplatz)
ÄNDERUNGEN VORBEHALTEN!!!! - ANMELDUNG IMMER ERFORDERLICH
(smoveyGESUNDHEITSWALK ist eine Kombination aus smoveyWALK und smoveyOUTDOORTRAINING)
AQUA-Jogging
voraussichtlich: Montag, 06. März bis 03. April 2017 von 19.00 bis 20.00 Uhr
(5 Abende)
Treffpunkt: Realschul-Schwimmbad Alzenau
Dieser Kurs findet über die Wasserwacht, Ortsgruppe Alzenau statt.
Kosten: 3 Euro pro Abend für Vereinsmitglieder/5 Euro pro Abend für Nichtmitglieder
Weitere Termine auf Anfrage -- Anmeldung erforderlich!!!
Wir üben auch japanisches Tabata-Training (Intervall Training). Hier wechseln normale Tempophasen mit höherer Intensität ab, damit die Fettverbrennung angekurbelt wird.
Außerdem gibt es ein tolles HITT-Training (High Intensiv Intervall-Training) mit 50 - 40 - 30 - 20 - 10 - Übungen
Für die eigenen smoveyKURSE gelten im Moment folgende Regelungen:
Es gibt 5er Karten zu 30 Euro (mit eigenen smoveys 20 Euro)
und 10er Karten zu 60 Euro (mit eigenen smoveys 40 Euro) - diese Preise sind ANGEBOTSPREISE und gelten vorübergehend!!!
Jede Kursstunde dauert ca. 60 Minuten. Der erste Kurs ist immer ein Schnupperkurs zum Testen des Trainigsgerätes, danach können die grünen Ringe auch zum Üben mit nach Hause genommen werden - hier nehme ich eine Leihgebühr von 5,00 € für eine Woche. Die Leihgebühr wird bei einem evtl. Kauf dann angerechnet.
Neue smoveys plus Übungs-DVD und ausführlichen Informationen kosten 99,90 Euro
(ohne extra Versandkosten)